動画配信movie

おうちエクササイズ

コロナウイルス感染症の影響に伴う休館が続いておりますが、皆様の健康づくりに少しでもお役立ていただけるように、自宅でできる運動の動画配信を始めました。少しずつですが、徐々に掲載を増やしていく予定です。皆様が少しでも健やかにお過ごしいただけますよう願っております。

座り姿勢からのやさしい太陽礼拝

上下の動作が少なく、立ったり座ったりの大きな動作が苦手な方でも行えるやさしい太陽礼拝です。

太陽礼拝A

忙しい方にも日常のちょっとしたすき間時間に取り入れやすくヨガの中から太陽礼拝を切り取ってお届けします。

ベーシックマッスル

大筋群を使った筋力トレーニング3種類です。
「スクワット」「プッシュアップ」「クランチ」

おうちでHIIT

「高強度インターバルトレーニング」ご自宅でできる種目を選びました。
※中強度程度の運動習慣がある方が対象です。

チェアリズムエクササイズ~お腹・背中引き締め編~

初級編よりアップテンポになります。アクティヴに動きたい方へお勧めのレッスンです。

ストレッチ ~マット編~
ストレッチ~座位編~
チェアリズムエクササイズ~初級編~
 
  • 利用時間

    9:00 ~ 21:00
  • 休館日

    • 毎週水曜日
    • 年末年始
    • その他施設点検日
  • お問い合わせ

    オーエンス健康プラザ

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